Лексикон матрасов (часть 1)
Значение сна так важно, что кратко описать его важность невозможно! Сон способствует регенерации позвоночника, активизирует восстановление клеточной ткани, важные обменные процессы. Здоровый сон - это условие для ежедневного восстановления ума и тела. После хорошего ночного сна мы чувствуем себя бодрыми, отдохнувшими и полными энергии. Плохой сон, напротив, может иметь длительные и негативные пследствия для здоровья и качества жизни человека.
Одна из часто упускаемых из виду причин плохого сна - это неестественное положение во время сна. Мы проводим примерно треть своей жизни в постели, довольно долгое время, поэтому важно качество и комфорт сна.
Внешние факторы могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на качество сна. Свет и шум нарушают фазы засыпания и глубокого сна. Чрезмерное употребление алкоголя и жирной пищи перед сном создает нагрузку на организм. Вентиляция и оптимальный уровень влажности помещения являются необходимыми условиями для хорошего ночного сна. Температура в помещении должна быть в пределах от 14 до 18 °C.
Трудности с засыпанием часто коренятся в неспособности отключиться от проблем, в постоянном стремлении "переносить их в постель", что лишает вас заслуженного отдыха. Попробуйте научиться отключаться. Вечерняя прогулка или хорошая книга помогают избавиться от психологических нагрузок!
Обратите внимание на высоту кровати. Идеальная высота кровати — более 40 см, так как это позволяет находиться над так называемой «пылевой зоной». Часто пыль может вызывать раздражение, а, возможно, и аллергическую реакцию!
В спальне следует избегать электрических полей, приборов, телевизоров.
Требования к матрасу и реечному основанию.
Матрас и каркас вместе образуют спальную поверхность. Для эффективного взаимодействия оба элемента должны быть скоординированы. Каркас, основание кровати, отвечает за общую поддержку тела и циркуляцию воздуха вокруг кровати, а матрас обеспечивает снятие давления, гарантирует комфортные условия для сна.
Поэтому в первую очередь в ваших собственных интересах тщательно изучить подходящие модели и конструкции матрасов и реечных каркасов и обратиться за консультацией к специалисту. Только тогда вы сможете найти ответы на все свои вопросы и, таким образом, создать идеальную основу для здорового сна.
Мы составили "словарь, лексикон, матрасов" – источник информации о нашем ассортименте матрасов. Надеемся он поможет сориентировать в выборе матраса и дальнейшем его использовании.
